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美容は年齢だけでは決まりません

年を重ねるごとに老け顔になるのは理論的には合ってますが、それがすべてではありません。趣味や特技などを活発に行ってる人はオーラが輝いて顔だけでなく全身が素敵に見えますね。反対に、人の悪口ばかりたたいてたり、生活にも気を使わずにダラダラと過ごしてる人は輝きは薄れてますし顔色も暗く見えます。美容は年齢だけでなく生活の中身や楽しい時間を過ごしてるかどうかも影響が出るのです。趣味や特技の目的と達成感を感じることで脳細胞がイキイキします。趣味や目標を持つことで、それが美容と若さにつながるのです。

しなやかで詰まりのない健康な血管を作ろう

健康である決め手のひとつは、血管が良い状態であることです。良い血管とは、血管壁が丈夫であると同時にしなやかであり、詰まりがない状態のことです。血管壁にLDLコレステロールなどが入り込むと、弾力性がなくなって血管が老化します。このまま放っておくと血管の内側がだんだん狭くなり、血流が悪くなります。さらにそのまま放っておくと血栓ができて詰まってしまい、脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な症状が起こってしまいます。血管の老化を防ぐためには、血流を良くして血管を健康にすることが大切です。

健康を保つために水分をとりましょう

人間の体は60%が水分で出来ていると言われています。そのため、水分の摂取は健康を保つためにも大切なことになります。人間は普通に生活していても、2リットルから2.5リットルは水分が体内から排出されます。排出された分の水分を補給する必要がありますが、食事などからも水分は補給されているので、2リットルの水分を飲む必要はありません。生活習慣や運動量によっても補給する水分の量は変わってきます。自分の状態をよく理解して、水分を上手に採って健康を保つようにしましょう。